300 Agachamentos
Os agachamentos são um exercício muito efectivo que desenvolve as pernas. Através dos agachamentos desenvolvem-se os músculos das coxas, mas também trabalham os músculos da parte inferior da perna.
O programa 300 agachamentos é um treino, graças ao qual podes desenvolver em pouco tempo as pernas de forma a conseguir fazer 300 agachamentos seguidos. Graças à utilização de uma técnica já comprovada de testes e de séries de treino consequentes, podes iniciar o exercício num nível de dificuldade correspondente às tuas capacidades e desenvolver-se num ritmo adaptado à capacidade do teu corpo.
Graças ao programa 300 agachamentos irás desenvolver perfeitamente as tuas pernas.
Como começar?
- Lê as instruções correctas da execução do agachamento – é MUITO IMPORTANTE. Os agachamentos executados de forma incorrecta, a longo prazo podem levar a lesões graves.
- Lê as regras do programa.
- Faz o aquecimento.
- Executa o primeiro teste de agachamentos o escolhe o ciclo melhor para ti.
- Treina e desenvolve-te.
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